@LibertyKorea2 진짜 꾸준하신.. 최고다 👍
AsalDiari Berat Badan 21/10 Berat permulaan (5/10): 93.44kg Berat semasa: 90.33kg Berat hari ini tidak diukur semasa perut kosong, jadi ia tidak begitu bermakna, tetapi saya tinggalkan di sini untuk rekod. Senaman Hari Ini Saya berada dalam minggu ke-3 rutin 'pull-up' Kor Marin AS. Hari ini saya juga melengkapkan 3 set 'pull-up' dan 'push-up' sebanyak 28 kali setiap satu, menjadikan jumlah keseluruhan 84 setiap satu. Selain itu, saya juga melakukan gantung diri pada gelang sebanyak 2 kali selama 1 minit setiap sesi. Selepas bergantung, bahagian pinggang terasa sedikit selesa, jadi saya rancang untuk teruskan. Dan walaupun saya tidak mencatatnya secara berasingan sebelum ini, saya juga menunggang basikal senaman dalaman selama kira-kira 40 minit setiap hari. Aktiviti & Kondisi Kondisi saya hari ini juga tidak begitu baik, tetapi tahap aktiviti nampaknya seperti biasa. Agak hampa kerana tidak dapat mengukur berat badan dengan betul. Esok saya akan cuba ukur semula semasa perut kosong. Esok saya akan terus berusaha dengan konsisten!
0
0
0
0
Komen 13
-
-
@LibertyKorea2 저도 해야합니다. 같이 하시죠 💪💪💪
Asal-
@Iam99 네 ㅎㅎ 꾸준히 하다보니까 되긴하더라고요 오늘도 행복한 하루보내새요
Asal
-
-
@LibertyKorea2 좋은아침이에요. 행복하고 평안한 날 되세요.
Asal-
@NanahuyaFamily 오늘도 행복한 하루보내세요
Asal
-
-
@LibertyKorea2 태극기님 활기찬 목요일 마음먹은 모든 일들이 술술 풀리는 하루 보내시길 바랍니다.
Asal -
@LibertyKorea2 운동 멋지십니다!!
Asal-
@juhyeon6749 운동량이 적어서요 점차 늘려봐야죠 ㅎㅎ 오늘도 고생하세요
Asal
-
-
@LibertyKorea2 좋은 아침이에요😊 아침부터 무려 84번이나 하셨다니 정말 대단해요👏 저도 본받아야겠어요☺️ 오늘도 즐겁게 보내봐요
Asal-
@Fujii5moh 오늘도 즐거운하루 보내세요
Asal
-
-
@LibertyKorea2 오늘도 미해병대루틴 몇개입니까? 오늘도 힘찬 하루 되세요^^
Asal-
@space1030m 28개씩 3세트입니다 오늘도 행복한 하루보내세요
Asal
-
-
@LibertyKorea2 오~~ 3키로 감량 축하드려요!! 성과가 보여서 다행이라는 😭
Asal
스크롤하면 더 불러옵니다